OCHITOS CON EL DEDO

PASOS:
1.-Utiliza el dedo pulgar derecho (o izquierdo) con el brazo ligeramente estirado.
2.-Mantén la cabeza sin movimiento y mueve sólo los ojos
3.-Sigue con tus ojos tu dedo pulgar mientras dibujas un ocho acostado ; empieza hacia la derecha
4.-Ecentro de la x (del ocho) debe quedar frente a tu rostro
5.- repite el ejercicio tres veces
6.- Ahora haz el ocho al lado izquierdo y repítelo 3 veces
7.- Cambia de brazo y repite el ejercicio exactamente igual.

BENEFICIOS:

Mejora la coordinación mano/ojo
Logra una máxima activación muscular
Fortalece los músculos externos de los ojos
Asiste al desarrollo de redes neuronales y a la mielinización del área frontal del ojo
Provoca que el ojo tenga un fino rastreo motor de las imágenes
Dispone los patrones para una alineación de la coordinación ojo/mano
Si acaso llegan a doler los ojos es como si hubieras hecho muchas sentadillas con ellos y los músculos que los sostienen estuvieran un poco débiles aún.
maneja el estrés después de haber realizado una tarea o estudio pesado.

BOTONES CEREBRALES

PASOS:

Piernas moderadamente abiertas

2.- La mano izquierda sobre el ombligo presionándolo

3.- Los dedos índice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias carótidas (las que van del corazón al cerebro) que están en el cuello; coloca los dedos restantes entre la primera y segunda costilla

4.- La Lengua, apoyada en el paladar

BENEFICIOS:

Normaliza la presión sanguínea

Despierta el cerebro

Estabiliza una presión normal de sangre al cerebro

Alerta el sistema vestibular( donde se encuentra el equilibrio)

Aumenta la atención cerebral

EL PETER PAN

PASOS:
1.-Toma ambas orejas por las puntas
2.- Tira hacia arriba y un poco hacia atrás
3.- Manténlas así por espacio de 20 segundos
4.- Descansa brevemente
5.- Repite el ejercicio 3 veces

BENEFICIOS:

Despierta todo el mecanismo de la audición
Asiste a la memoria
Enlaza el lóbulo temporal del cerebro ( por donde escuchamos)
y el sistema límbico ( donde se encuentra la memoria)
Si necesitas recordar algo, haz este ejercicio y notarás el resultado: en algunas personas es de inmediato, en otras saltará la información a la mente en cuestión de segundos.

NUDOS

PASOS:
1.- Cruza tus pies en equilibrio
2.-Estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro
3.- Coloca las palmas de tus manos hacia fuera y los pulgares apuntando hacia abajo
4.- Entrelaza tus manos llevándolas hacia tu pecho y pon tus hombros hacia abajo
5.-Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua en el techo del paladar, detrás de los dientes.

BENEFICIOS:

Efecto integrativo en el cerebro
activa conscientemente la corteza tanto sensorial como motora de cada hemisferio cerebral
Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro esté atento
Conecta las emociones en el sistema límbico cerebral
Da una perspectiva integrativa para aprender y responder más efectivamente
Disminuye niveles de estrés refocalizando los aprendizajes

EL ESPANTADO

A) EL ESPANTADO
1.- Las piernas moderadamente abiertas
2.-Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies tanto como puedas
3.- Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo más alto que puedas
4.-Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante 10 segundos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás
5.- A los 10 segundos expulsa el aire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo

BENEFICIOS:

Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso
Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema nervioso
Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje
Maneja el estrés
Relaja todo el cuerpo

BIENVENIDOS AL GIMNASIO VIRTUAL!!!!!!

EL APRENDIZAJE SE DA EN EL CUERPO Y EN LA CABEZA

La Gimnasia Cerebral  permite un aprendizaje integral, usando todo el cerebro en conjunto; con el cuerpo, las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funciones primordiales del cerebro están fundadas en el cuerpo.

Practicar Gimnasia Cerebral, es mantener un cerebro sano; ayuda a ejercitar y estimular el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales.

Es importante la unidad que tenemos entre cuerpo-mente-espíritu; la integración de éstos activa tus sentidos y facilita la asimilación de conocimientos.

Cada día, una oportunidad de aprender algo más. Cada día una evolución más a tu ser.