tag:blogger.com,1999:blog-17572421436763084982024-02-20T11:20:21.052-08:00MANUAL DE GIMNASIA CEREBRALEl Dr. Gardner de la Universidad de Harvard y otros investigadores del CEREBRO HUMANO, dicen que la inteligencia no se mide en números como el Coeficiente Intelectual I.Q. Más bien,cada persona tiene por lo menos 8 inteligencias, u 8 habilidades cognoscitivas que con la GIMNASIA CEREBRAL puede potencializarlas progresivamente.Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-17720215123675249482011-09-08T06:31:00.000-07:002011-09-08T06:31:20.807-07:00EL PINOCHOPASOS<br />
<br />
1.Inhala aire por la nariz y frótala rápidamente diez veces.<br />
2.Exhala ya sin frotarla<br />
3.Repita el ejercicio cinco veces más.<br />
4.Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por ambas fosas nasales.Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-50536789931370737462011-09-08T06:25:00.000-07:002011-09-08T06:25:01.993-07:00LA TARÁNTULAPASOS<br />
<br />
1.Si tienes un problema o un conflicto, identificalo con un animal que te dé asco, por ejemplo, una tarántula.<br />
2.Imagina varias pegadas en tu cuerpo. ¿Qué harías? ¡SACÚDETELAS!<br />
3.Utiliza tus manos para golpear ligero, pero rápidamente,todo tu cuerpo:brazos,piernas,espalda,cabeza.<br />
4.Haz el ejercicio a gran velocidad durante dos minutos.<br />
<br />
BENEFICIOS.<br />
<ul><li>Activa todo el sistema nervioso</li>
<li>El cerebro aprende a separar la persona del problema</li>
<li>Se produce endonfinas(la hormona de la alegría)</li>
<li>Circula la energúia eléctrica de las terminaciones nerviosas.</li>
<li>Disminuye el estrés.</li>
<li>Activa la circulación sanguínea</li>
</ul>Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-6951583575376346642011-09-08T06:16:00.000-07:002011-09-08T06:16:31.554-07:00EL BOSTEZO ENERGÉTICOPASOS<br />
<br />
1.Ambas manos tocan las juntas de la mandíbula.<br />
2.Bosteza profundamente<br />
3.Mientras con tus dedos masajea suavemente, hacia adelante y hacia atrás, las juntas de tu mandíbula.<br />
4.Usa Músicaterapia<br />
<br />
BENEFICIOS<br />
Oxigena el cerebro de una manera profunda<br />
Relaja toda el área facial disponiéndola para recibir información sensorial con mayor eficacia.<br />
Estimula y activa los grandes nervios craneales localizados en las juntas de la mandíbula.<br />
Activa todos los músculos de la cara, ojos,boca, ayudando a una mejor mastificación y vocalización.<br />
Activa la verbalización y comunicación<br />
Ayuda a la lectura<br />
Mejora las funciones nerviosas hacia y desde los ojos, los músculos faciales y la boca.Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-38987965537861497482011-09-08T06:08:00.000-07:002011-09-08T06:08:13.024-07:00GATEO CRUZADOPASOS<br />
<br />
1.Los movimientos del Gateo Cruzado se efctua en camara lenta<br />
2.En posición de firme toca el codo derecho(doblando tu brazo) la rodilla izquierda(levantando y doblando tu pierna).<br />
3.Regresa a la postura inicial<br />
4.Con el codo izquierdo toca la rodilla derecha lentamente.<br />
5.Regresa a la posición inicial.<br />
<br />
BENEFICIOS<br />
<ul><li>Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican.</li>
<li>Facilita el balance de la activación nerviosas</li>
<li>Se forman más redes nerviosas.</li>
<li>Prepara el cerebro para una mayor nivel de razonamiento.</li>
<li>Es excelente para cativar el uncionamiento mente/cuerpo antes de llevar a cabo actividades físicas como el deporte o bailar</li>
</ul>Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-14238897570535075422011-09-08T05:58:00.000-07:002011-09-08T05:58:26.137-07:00TENSAR Y DISTENSAR1.Practica este ejercicio de preferencia en una silla, en una postura cómoda, con la columna recta y sin cruzar las piernas<br />
2.Tensa los músculos de los pies, junta los talones, luego las pantorrillas, las rodillas, tensa la parte superior de las piernas.<br />
3.Tensa los glúteos, el estómago, el pecho, los hombros.<br />
4. Aprieta los puños, tensa tus manos, tus brazos, crúzalos.<br />
5.Tensa los músculos del cuello, aprieta tus mandíbulas, tensa el rostro, cerrando los ojos, frunciendo tu ceño, hasta el cuero cabelludo<br />
6.Una vez que éste todo tu cuerpo en tensión, toma aire, reténlo diez segundos y mientras cuentas tensa al máximo todo el cuerpo.<br />
7.Desúés de diez segundos exhala el aire aflojando totalmente el cuerpo.<br />
8.Usa como fondo musical : Mozart.<br />
<br />
BENEFICIOS<br />
<ul><li>Logra atención cerebral</li>
<li>Provoca una alerta en todo el sistema nervioso</li>
<li>Maneja el estrés</li>
<li>Mayor Concentración</li>
</ul>Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-61631918691196493962010-12-17T12:55:00.000-08:002011-02-14T11:40:40.636-08:00OCHITOS CON EL DEDO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcAl2LlW4lc_axjMrKWQ3PwF6sx1S2p6dC1gCmiQlzKoBQMrt-MTPrjZsCJh5u0izHWfq-iTbhvbZ37pofebZ44a6-uxnNnVKIbw-V1GAvZyd4o28UL42P7lJgQzGj_7ZpmGIqaE9Q_QE/s1600/ocho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcAl2LlW4lc_axjMrKWQ3PwF6sx1S2p6dC1gCmiQlzKoBQMrt-MTPrjZsCJh5u0izHWfq-iTbhvbZ37pofebZ44a6-uxnNnVKIbw-V1GAvZyd4o28UL42P7lJgQzGj_7ZpmGIqaE9Q_QE/s320/ocho.jpg" width="320" /></a></div><br />
PASOS:<br />
1.-Utiliza el dedo pulgar derecho (o izquierdo) con el brazo ligeramente estirado.<br />
2.-Mantén la cabeza sin movimiento y mueve sólo los ojos<br />
3.-Sigue con tus ojos tu dedo pulgar mientras dibujas un ocho acostado ; empieza hacia la derecha<br />
4.-Ecentro de la x (del ocho) debe quedar frente a tu rostro<br />
5.- repite el ejercicio tres veces<br />
6.- Ahora haz el ocho al lado izquierdo y repítelo 3 veces<br />
7.- Cambia de brazo y repite el ejercicio exactamente igual.<br />
<br />
BENEFICIOS:<br />
<br />
Mejora la coordinación mano/ojo<br />
Logra una máxima activación muscular<br />
Fortalece los músculos externos de los ojos<br />
Asiste al desarrollo de redes neuronales y a la mielinización del área frontal del ojo<br />
Provoca que el ojo tenga un fino rastreo motor de las imágenes<br />
Dispone los patrones para una alineación de la coordinación ojo/mano<br />
Si acaso llegan a doler los ojos es como si hubieras hecho muchas sentadillas con ellos y los músculos que los sostienen estuvieran un poco débiles aún.<br />
maneja el estrés después de haber realizado una tarea o estudio pesado.Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-32142720354479504462010-12-17T11:49:00.000-08:002011-05-23T12:49:17.751-07:00BOTONES CEREBRALES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP8WYVaEQ8jYXwhPO-TpuaDpbOiakjszRB6O3_Y78Ttm05mMxp2GrEA153qQHTIOk_m_KKC7i-5uHuZix9fH-8rwKCm3d-5A45kTLw7IXR36agE9mE-297QJRot1xsWLnGei9zxAruxr8/s1600/amarillo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP8WYVaEQ8jYXwhPO-TpuaDpbOiakjszRB6O3_Y78Ttm05mMxp2GrEA153qQHTIOk_m_KKC7i-5uHuZix9fH-8rwKCm3d-5A45kTLw7IXR36agE9mE-297QJRot1xsWLnGei9zxAruxr8/s320/amarillo.jpg" width="107" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">PASOS:</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Piernas moderadamente abiertas</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">2.- La mano izquierda sobre el ombligo presionándolo</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">3.- Los dedos índice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias carótidas (las que van del corazón al cerebro) que están en el cuello; coloca los dedos restantes entre la primera y segunda costilla</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">4.- La Lengua, apoyada en el paladar</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">BENEFICIOS:</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Normaliza la presión sanguínea</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Despierta el cerebro</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Estabiliza una presión normal de sangre al cerebro</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Alerta el sistema vestibular( donde se encuentra el equilibrio)</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Aumenta la atención cerebral</div>Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-21364332694386802382010-12-17T11:01:00.000-08:002011-05-24T09:23:58.393-07:00EL PETER PAN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizFRORACwh5mmMdg7IKYUJS1_Dm4Z7WKlfPDH6qyZNl8qOMHDQicbOfz6J8Ye-Pm85FD-1Wh_wiCg_BlyHgrNEUeWPxRstaJKvuYYUY_KzCz1x0PkoEGxaj0TSv-yrWmfbaEtEGIlpyrQ/s1600/OREJAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizFRORACwh5mmMdg7IKYUJS1_Dm4Z7WKlfPDH6qyZNl8qOMHDQicbOfz6J8Ye-Pm85FD-1Wh_wiCg_BlyHgrNEUeWPxRstaJKvuYYUY_KzCz1x0PkoEGxaj0TSv-yrWmfbaEtEGIlpyrQ/s320/OREJAS.jpg" t8="true" width="320" /></a></div>PASOS:<br />
1.-Toma ambas orejas por las puntas<br />
2.- Tira hacia arriba y un poco hacia atrás<br />
3.- Manténlas así por espacio de 20 segundos<br />
4.- Descansa brevemente<br />
5.- Repite el ejercicio 3 veces<br />
<br />
BENEFICIOS:<br />
<br />
Despierta todo el mecanismo de la audición<br />
Asiste a la memoria<br />
Enlaza el lóbulo temporal del cerebro ( por donde escuchamos)<br />
y el sistema límbico ( donde se encuentra la memoria)<br />
Si necesitas recordar algo, haz este ejercicio y notarás el resultado: en algunas personas es de inmediato, en otras saltará la información a la mente en cuestión de segundos.Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-873705158666094792010-12-17T10:56:00.000-08:002011-05-25T10:39:18.926-07:00NUDOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7negDHqaeKyWUiwSEfz2sIPxHiJNHJ0PkKomf3iBO2lxNdtMZxRoIr8tyk77nJX5zyonin_qty8HRSit84dqvNYHF09cz3jDEzGT9-GaPNlpCOWB3ydLFuJ4ZhPSLPmPSoNFgIhJK6y0/s1600/amarillo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7negDHqaeKyWUiwSEfz2sIPxHiJNHJ0PkKomf3iBO2lxNdtMZxRoIr8tyk77nJX5zyonin_qty8HRSit84dqvNYHF09cz3jDEzGT9-GaPNlpCOWB3ydLFuJ4ZhPSLPmPSoNFgIhJK6y0/s320/amarillo.jpg" t8="true" width="151" /></a></div><br />
<strong>PASOS:</strong><br />
1.- Cruza tus pies en equilibrio<br />
2.-Estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro<br />
3.- Coloca las palmas de tus manos hacia fuera y los pulgares apuntando hacia abajo<br />
4.- Entrelaza tus manos llevándolas hacia tu pecho y pon tus hombros hacia abajo<br />
5.-Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua en el techo del paladar, detrás de los dientes.<br />
<br />
<strong>BENEFICIOS:</strong><br />
<br />
Efecto integrativo en el cerebro<br />
activa conscientemente la corteza tanto sensorial como motora de cada hemisferio cerebral<br />
Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro esté atento<br />
Conecta las emociones en el sistema límbico cerebral<br />
Da una perspectiva integrativa para aprender y responder más efectivamente<br />
Disminuye niveles de estrés refocalizando los aprendizajesManual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-52919647981740679572010-12-17T09:10:00.000-08:002011-09-08T05:44:43.285-07:00EL ESPANTADO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn1plbDzSlL3Fiw_Nt3HE9GaQX1qrhe1lBWFQnZ8xmzaBcXQwek5sYugCzGVnWPWMwSubKRT4Wod4YbymJeW1Nxe7vOK1a1EnBYLci4Q2vz2BupiFg_txsLMcHZ3Jfj8lG-59iFa3RQ_U/s1600/cere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn1plbDzSlL3Fiw_Nt3HE9GaQX1qrhe1lBWFQnZ8xmzaBcXQwek5sYugCzGVnWPWMwSubKRT4Wod4YbymJeW1Nxe7vOK1a1EnBYLci4Q2vz2BupiFg_txsLMcHZ3Jfj8lG-59iFa3RQ_U/s320/cere.jpg" width="320" /></a></div><br />
<strong>A) EL ESPANTADO</strong><br />
1.- Las piernas moderadamente abiertas<br />
2.-Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies tanto como puedas<br />
3.- Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo más alto que puedas<br />
4.-Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante 10 segundos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás<br />
5.- A los 10 segundos expulsa el aire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK21gVgU3CvqYN2rGZgAc6swxedWufIaBiZkXF5Wx_gR1yIu3OuEQqrGlT1981qCDlv54LmPnL0TwaVUUJ7gcv7HEmBzVzKyOPfuLCp9hYuQgCK5N8PyKoNh4uPeAUEjk4OosfOTnsjwo/s1600/amarillo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK21gVgU3CvqYN2rGZgAc6swxedWufIaBiZkXF5Wx_gR1yIu3OuEQqrGlT1981qCDlv54LmPnL0TwaVUUJ7gcv7HEmBzVzKyOPfuLCp9hYuQgCK5N8PyKoNh4uPeAUEjk4OosfOTnsjwo/s320/amarillo.jpg" t8="true" width="121" /></a></div><br />
<strong>BENEFICIOS:</strong><br />
<br />
Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso<br />
Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema nervioso<br />
Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje<br />
Maneja el estrés<br />
Relaja todo el cuerpoManual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1757242143676308498.post-60554856716321904092010-12-16T11:10:00.000-08:002011-05-25T10:43:35.996-07:00BIENVENIDOS AL GIMNASIO VIRTUAL!!!!!!EL APRENDIZAJE SE DA EN EL CUERPO Y EN LA CABEZA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgv_yWKuMO1iEH8VpK6V2uMhCC02einTKUA3Kj_xjWhlmdJdp3dYr3vuFW4oyy04PuEt-JITQjd8SCiJt2rj6qjRe4t5IugSrOudvhf6CajuAYpT41H3oRelHwn975WVcDYeWmfzsxGnw/s1600/cere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgv_yWKuMO1iEH8VpK6V2uMhCC02einTKUA3Kj_xjWhlmdJdp3dYr3vuFW4oyy04PuEt-JITQjd8SCiJt2rj6qjRe4t5IugSrOudvhf6CajuAYpT41H3oRelHwn975WVcDYeWmfzsxGnw/s1600/cere.jpg" /></a></div>La Gimnasia Cerebral permite un aprendizaje integral, usando todo el cerebro en conjunto; con el cuerpo, las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funciones primordiales del cerebro están fundadas en el cuerpo.<br />
<div class="MsoNormal">Practicar Gimnasia Cerebral, es mantener un cerebro sano; ayuda a ejercitar y estimular el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales.</div><div class="MsoNormal">Es importante la unidad que tenemos entre <strong>cuerpo-mente-espíritu</strong>; la integración de éstos activa tus sentidos y facilita la asimilación de conocimientos.</div><div class="MsoNormal">Cada día, una oportunidad de aprender algo más. Cada día una evolución más a tu ser.</div>Manual-Gimnasia cerebral tutorialhttp://www.blogger.com/profile/12125674493116364052noreply@blogger.com