A) EL ESPANTADO
1.- Las piernas moderadamente abiertas
2.-Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies tanto como puedas
3.- Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo más alto que puedas
4.-Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante 10 segundos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás
5.- A los 10 segundos expulsa el aire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo
BENEFICIOS:
Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso
Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema nervioso
Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje
Maneja el estrés
Relaja todo el cuerpo
