1.Si tienes un problema o un conflicto, identificalo con un animal que te dé asco, por ejemplo, una tarántula.
2.Imagina varias pegadas en tu cuerpo. ¿Qué harías? ¡SACÚDETELAS!
3.Utiliza tus manos para golpear ligero, pero rápidamente,todo tu cuerpo:brazos,piernas,espalda,cabeza.
4.Haz el ejercicio a gran velocidad durante dos minutos.
BENEFICIOS.
- Activa todo el sistema nervioso
- El cerebro aprende a separar la persona del problema
- Se produce endonfinas(la hormona de la alegría)
- Circula la energúia eléctrica de las terminaciones nerviosas.
- Disminuye el estrés.
- Activa la circulación sanguínea
